Deep learning

 

ممکن است به دلیل انجام فعالیت های بدنی ورزشی یا برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم، تصمیم به کاهش وزن گرفته باشید. برای رسیدن به این هدف، لازم است که شاخص‌های مناسبی را تعیین کنید تا بتوانید پیشرفت خود را ارزیابی کنید. علاوه بر تهیه تصاویری از خود در زمان قبل و بعد از شروع روند کاهش وزن، استفاده از ترازوی وزن نیز روش مناسبی است. با این حال، باید به این نکته توجه کنید که در روند کاهش وزن خود، نباید به شدت به عددی که روی ترازو نمایش داده می‌شود، اعتماد کنید؛ زیرا رسیدن به وزن ایده آل چیزی بیشتر از اکتفا به یک عدد وزنی است که روی ترازو نمایش داده می‌شود.

در واقع، روش منطقی کاهش وزن این است که بدانیم چه مقدار وزن در یک هفته می‌توان کاهش داد. تعداد کیلوگرم‌هایی که می‌توان در یک هفته کاهش داد، به عوامل مختلفی مانند سرعت متابولیسم، وزن اولیه، میزان خواب و موارد دیگر بستگی دارد.

موضوعی که بسیار حائز اهمیت است، این است که چه مقدار می‌توانید وزن خود را کاهش دهید، نه این که چه مقدار باید وزن خود را کاهش دهید. این دو مسئله کاملاً متفاوت هستند.